diumenge, 24 de febrer del 2013

SECCIÓ: CREIXEMENT PERSONAL

DITES I REFLEXIONS QUE FAN REFERÈNCIA A L’ENEMIC:
      -L’enemic honrat, abans mort que afrontat
-Coneix l’enemic i coneix-te a tu mateix i en cent batalles no correràs mai el més mínim perill.  Quan no coneguis l’enemic, però et coneixes a tu mateix, les probabilitats de victoria o de derrota són iguals.  Si ignores alhora tot de l’enemic i de tu mateix, és segur que estàs en perill en cada batalla.
  -En la guerra la fortuna és variable.  Per això, el guerrer prudent no deu menysprear l’enemic.
  -Creure que un enemic débil no pot fer-nos prendre mal és com creure que una guspira no pot causar un incendi.
  -Perdoneu els vostres enemics, però no oblideu mai com es diuen.
  -La venjança és, sens dubte, superior a la submissió passiva, impotent, però també la venjança és feblesa, par naix de la por.
  -No hem pas de véncer l’enemic sinó l’errada de l’enemic.
  -El no-violent és un cercador etern de la veritat.  Reconeix que el seu enemic pot tenir una part de la veritat i fins i tot la principal part i, doncs, ha menester de fer contínuament una anàlisi i una reflexió sobre les idees i la conducta pròpia i la de l’adversari.  En canvi, el violent sobreestima la seva idea, la ve evident i considera que el contrari és el mal i que és menester eliminar-lo.
  -No interrompis mai el teu enemic quan està cometent una errada.
  -No critiquis els teus enemics que igual en podrien aprendre.
  -Els espartants no preguntaven pas quants enemics hi havia, sinó on eren.
  -Qui venç per la força no venç sinó una meitat del seu enemic.
  -La guerra és un acte de violència la fita del qual és obligar l’enemic a realizar la nostra voluntat.
  -En la mesura que mantens algú sotmès, alguna part teva ha de raure-hi per tenir-lo a sota, la qual cosa vol dir que no pots elevar-te com altrament sí podries.
  -Fes-nos enemics de tots els pobles de la terra, però salva’ns de la guerra civil.
  -Les nacions, com les persones, vénen definides pel rival.
  -Abans, el món era perillós i podies saber exactament qui eren.  Èrem nosaltres contra ells i era clar que ells hi eren.  Avui no estem tan segurs qui són, però sabem que hi són.
  -Al final, recordarem no pas les paraules dels nostres enemics, sinó el silenci dels nostres amics.
  -Les enemistats ocultes i silencioses, són pitjors que les obertes i declarades.
SECCIÓ: CUIDAR-SE (UNA MICA)

LA PELL (segona part):

La pell requereix la nostra atenció no només per raons estètiques. Ella i les seves estructures associades (pèl i cabell, ungles i glàndules sudorípares i sebàcies) tenen una sèrie de funcions fisiològiques de primera magnitud. Una funció importantíssima és la de sintetitzar la vitamina D.
Si incloem en la nostra dieta aliments que continguin vitamines (A, C, E, grup B i D) i minerals (Sofre, Ferro, Zinc, Silici, Magnesi, Manganès i Seleni) aconseguirem tenir la pell sana i ben cuidada. Alguns exemples:
-Vit. A (fonts vegetals de provitamina A): carbassa, mandarina, pastanaga, tomàquet, albercoc, espinacs, alga espirulina, alfals germinat, ...
-Vit. C: kiwi, pebrot vermell, grosella negra, maduixa,  julivert, caqui, col, coliflor, espinacs, llimona, taronja, ...
-Vit. E: olis vegetals, germen dels cereals, ...
-Sofre: pèsols, mongetes verdes, cols, all cru, llavors oleaginoses, llevat de cervesa.
-Ferro: alga espagueti de mar, alga espirulina, remolatxa fresca, quinoa, mill ...
-Zinc: llavors de carbassa, ...
-Silici: la part més externa de les verdures verdes, llavors integrals, salvat, ceba, fruits secs, ...
També els aminoàcids són fonamentals per a la renovació de la pell.
Per tot això es recomana:
-Predomini d'hortalisses crues i llavors germinades.
-Abundància de sucs de fruites, sucs de verdures i infusions.
-Rebaixar el consum de sal comuna, greixos i proteïnes d'origen animal, enllaunats, sucres i farines refinats.

dilluns, 11 de febrer del 2013

SECCIÓ: CREIXEMENT PERSONAL

CONFUSIÓ I VICTIMISME
La confusió és un estat mental abans de la claredat.
El nou dia necessita que cessi el dia anterior i per obrir la porta és necessari abans que estigui tancada. Com més ens resistim a aquest procés de canvi, més enrederim la solució als problemes.

D'altra banda, el victimisme es produeix abans que la persona entengui el que és la plena responsabilitat de la seva vida.  És un pas intermedi necessari per poder esdevenir persones plenament responsables i creadores de la seva realitat. 

Ara mateix moltes persones se senten víctimes d'un sistema o d’un poder, d'un canvi que no entenen, estan confuses, estan en crisi.  Els "programes mentals" que s'han arxivat en les seves ments, des de la infància, des dels seus pares, des de l'escola, des del govern, des de les religions, des dels mitjans de comunicació, des del seu cercle ... Ja no encaixen amb la nova realitat i per això produeix patiment, confusió. 


Hem d’entendre que la crisi és un procés curatiu, com la febre o la tos que guareixen a la persona refredada.
 
Per poder sortir de la confusió i de la mentalitat de víctima de les circumstàncies cal ser conscient del que s'està fent.  Queixar-se li funciona molt bé al nadó quan vol mamar, més enllà d'aquesta tendra edat de vulnerabilitat, seguir "plorant" quan un és adult per aconseguir el que vol és infatilisme.  
Les persones d'èxit no tenen temps de queixar-se dels seus problemes que també en tenen.

RAIMON SAMSÓ (Coach, economista i escriptor)

dimecres, 6 de febrer del 2013

LA MITJANA EDAT

A través del programa REDES d'Eduard Punset (TVE-2)
http://www.rtve.es/television/redes/

Entre la juventud y la senectud

  • La mediana edad, uno de los momentos más importantes de nuestra vida individual 
  • David Bainbridge habla de las ventajas de los veinte años tras el período reproductivo
  • Elsa Punset desvela claves para encajar mejor esta etapa de nuestras vidas
  • Redes se ha emitido el domingo, 3 de febrero, en La 2 de TVE
Lejos de ser un período de declive, la mediana edad representa uno de los momentos más importantes de nuestra vida individual y colectiva.
Pese a aparecer los primeros signos de la vejez, en nuestra quinta y sexta décadas de vida los humanos estamos en uno de nuestros mejores momentos en cuanto a salud, inteligencia y relaciones.
David Bainbridge vuelve a Redes para mostrarnos las ventajas de gozar de los veinte años adicionales que siguen a nuestro período reproductivo.
Y en su sección, Elsa Punset nos desvela algunas claves para encajar mejor esta etapa fundamental de nuestras vidas.

diumenge, 3 de febrer del 2013

SECCIÓ: QUÈ HEM LLEGIT

INCERTA GLÒRIA de Joan Sales

"Em trobava a la sagristia del monestir i sentia una impressió com si l'aire fos espès i quiet com una aigua estancada; em sentia absent del món com si realment flotés en un aire espès com una aigua.  La sagristia fa olor a fusta bona, de fusta antiga de cedre; una olor seca, una mica amarga; una olor ... d'ella.  Ella té alguns cabells blancs, quatre potser; jo n'hi he comptat quatre.  M'hi havia acostat, sentia l'olor de cedre dels seus cabells; i aquells quatre fils subtils, sorprenents, impúdics, brillaven com aquells que les aranyes filen durant la nit i que descobrim de bon matí gràcies a les gotes de rosada que el sol encara no ha evaporat.  Molt tènues, molt subtis, però el fils de teranyina del matí són tan fràgils i en canvi aquells quatre cabells... Ella s'havia girat d'esquena per recollir un tros de roba de damunt la taula i vaig estar temptat de besar-la al coll, sota l'orella.  No ho vaig fer i ara em reca de no haver-ho fet; jo hauria sentit allí, amb els llavis, tota la seva sang en glopades rítmiques, la seva sang que deu ser d'un vermell càlid i fastuós.  Ella s'hauria tombat bruscament i en els seus ulls jo hauria llegit una immensa sorpresa _probablement fingida, ja que bé s'ho pot esperar que un dia o altre faré aquest mal pas..."

dissabte, 2 de febrer del 2013


SECCIÓ: CUIDAR-SE (UNA MICA)
LA PELL (primera part)-Hàbits saludables:
1) Dormir almenys set hores és el que permet a la pell renovar a fons les seves cèl·lules sense interrupcions. Sobre aquest mateix propòsit regenerador, s'ha documentat que anar a dormir d'hora és més positiu que anar-se'n al llit després de la mitjanit.
2) Practicar algun esport o caminar a ritme ràpid i sostingut afavoreix la circulació i l'oxigenació. Per tant, una pell que rebi bons nivells d'oxigen anirà millorant també en termes de to, elasticitat i nutrició cel·lular.
3) Líquid: Ingerir sopes, sucs, aigua pura i infusions permet que les cèl·lules mantinguin nivells ideals d'aigua, la qual cosa es tradueix en una major turgència del cutis i una major facilitat de l'organisme per desfer-se de les toxines.
4) Més fruites i verdures per les vitamines i minerals presents. Com més antioxidant s'obtinguin de la dieta, més lluminositat anirà ostentant a la cara.