SECCIÓ: CUIDAR-SE (UNA MICA)

TROBAR L'ACTIVITAT FÍSICA QUE MÉS S'ADAPTI ALS NOSTRES GUSTOS I NECESSITATS

Combinar diferents accions que impliqui moure el cos (p.e. pujar escales, anar a comprar, bicicleta, baixar una parada abans del bus).
Incloure la pràctica en el moment del dia més factible (p.e. abans o després de la feina).
Fer l'esport que més s'ajusti a les nostres necessitats físiques i anatòmiques (p.e. en el meu cas, faig exercici d'esquena i d'espatlles cada dia uns deu minuts o un quart d'hora; després de mesos, la millora ha estat molt bona; he corregit la meva conducta postural).